От 143 кг до 92 кг: как 23-летний Данияр похудел и стал стильно одеваться

11/02/19, 12:48

Limon.KG - Этого молодого человека зовут Данияр Касенов, ему 23 года. Он родом из Чолпон- Аты. Как рассказал нам Данияр, он с детства был склонным к полноте. Одноклассники обзывали его «жирным», «кабаном». Два года назад стрелки на весах показали 143 кг. У парня были комплексы, и он решил действовать. Данияр рассказал редакции Limon.KG,как ему удалось сбросить 51 кг.

9

L. Здравствуйте, Данияр. Расскажите, когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Я начал поправляться в 16 лет. Причиной послужило гормональное нарушение. Я довольно сильно отличался от своих сверстников. Мои одноклассники обзывали меня «жирным», «свиньей» и «кабаном», даже спрашивали: «Как тебя земля носит?». Так мой вес достиг в 2017 году отметки 143 кг при росте 175 см. Безусловно, у меня были комплексы, поскольку я хотел стильно одеваться, но одежды моего размера не было.

L. С какими проблемами вы сталкивались?

Лишний вес отнимал у меня много сил и энергии. Я очень быстро уставал. Также было тяжело ходить, мучала аллергия, трудно было что-то делать. Дошло до того, что я с трудом поднимал стремянку, поскольку у меня начались проблемы с ногами из-за лишнего веса. Родители из-за этого на меня наезжали.

588  

L. Какие у вас были попытки похудеть?

Я перепробовал очень много диет. По моим подсчетам их более одиннадцати. Даже пробовал напитки для похудения, которые мне посоветовала моя хорошая знакомая. Результатом был доволен. Я сумел похудеть на 12 кг, а через 2 месяца я перестал их пить и поправился в два раза. Вдобавок начались серьезные проблемы со здоровьем: бессонница, отдышка, боли в ногах, ухудшение пищеварение.
В итоге мне помогла диета, позволяющая есть только сырые или немного пропаренные овощи. В день я съедал более 1,5 кг овощей.

14

L. Как долго вы продержались на этой диете?

Я смог выдержать 21 день. Результату удивился невероятно. Мне удалось похудеть на 14 кг за 20 дней, после чего у меня появились стимул и уверенность в том, что я могу достичь еще больших результатов.

L. Данияр, у вас не было побочных последствий после этой диеты?

Конечно, из-за того, что я не ел горячие блюда, мой организм истощился, начались обмороки. Я понял, что нужно менять рацион. Решил перейти на правильное питание и записаться на плавание. Вы, наверное, спросите, почему выбор упал именно на плавание? Дело в том, что я из Иссык-Кульской области и мне нравится плавать.

2525

L. С какими трудностями вы столкнулись?

Чтобы похудеть, я продал свою машину. Ведь нужно было больше ходить. Думаю, это тоже мне очень помогло. Также у меня возникло недопонимание с тренером по плаванию. Он был религиозным человеком, а я занимался эзотерикой, поэтому он меня осуждал, соответственно я обижался. Кстати, раньше я был очень обидчивым, а сейчас изменился (улыбается).

L. Какого рациона питания вы придерживаетесь?

Сейчас у меня дробное питание. Я ем пять раз в день. За день съедаю около 200-300 граммов овощей. Позволяю себе одно горячее блюдо на обед.

10

L. Данияр, какой у вас сейчас вес?

Я вешу 92 кг. Получается, я смог похудеть за 7 месяцев на 50 кг. Но я не собираюсь на этом останавливаться. Планирую дойти до 85 кг.

L. Вы проделали большую работу над собой , дайте совет нашим читателям?

Во-первых, необходимо проверить свое здоровье и по необходимости сдать анализы. Во-вторых, начать правильно питаться. В-третьих, необходимо употреблять много воды. Врачи советуют выпивать два литра воды до 16:00. В-четвертых, больше ходить пешком. Думаю, если у меня получилось, то и у вас получится.

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.