«Меня сравнивали с толстыми персонажами из фильмов», − как Арген смог похудеть на 26 кг без тренировок

03/04/19, 12:13

Limon.KG - Арген Кибраев когда-то весил 95 килограммов. Он вспоминает, что окружающие сравнивали его с известными толстяками из фильмов. Из-за лишнего веса Арген не хотел лишний раз выходить на улицу. Молодой человек пытался похудеть, однако его хватало только на один день. Но однажды он все-таки решился и смог сбросить вес, не изнуряя себя тренировками, диетами и различными таблетками для похудения. Как у него это получилось, вы узнаете, прочитав интервью Аргена.

45555

L. Здравствуйте, Арген. Расскажите немного о себе

Всем здравствуйте! Начну с того, что я родился в Бишкеке. Мне 20 лет. Я учусь на финансиста в Кыргызском экономическом университете, а в свободное время работаю.

L. Когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Мне было 13 лет, я тогда жил в Москве, где и начал быстро набирать вес. У меня были попытки похудеть. Например, соблюдал диету, но все было тщетно. Меня хватало на один день, а на второй день я обжирался (улыбается).

17

L. Что вас подтолкнуло похудеть?

Я сам себя подтолкнул. Мне всегда нравились ухоженные и красивые девушки. Я понял, что должен соответствовать своим требованиям, если хочу, чтобы они обратили на меня внимание. А для этого мне нужно было иметь спортивное телосложение и опрятно выглядеть.

L. У вас были комплексы?

Они есть и по сей день. Раньше окружающие сравнивали меня с толстыми персонажами из фильмов. Мне не хотелось ходить в школу, гулять по городу и есть прилюдно.

L. Какой у вас был максимальный вес?

Я весил 95 килограммов

10

L. Как вам удалось похудеть на 26 килограммов?

Мне помогло переедание. Я решил есть любимую еду в большом количестве, пока мне не надоест. К примеру, ел очень много шаурмы и однажды пришел момент, когда я на нее смотреть не мог. Я уже наелся всем тем, что я любил, поэтому мне больше ничего не осталось, как переходить на более легкую еду. Это могло быть рис с подливом, яблоки, обезжиренный кефир, творог, апельсины.

Затем я начал ходить пешком. Я отказался от маршруток и такси, мне было легко, потому что наш город не такой большой. Гулял всегда один. Я не замерял расстояние, но ходил более трех часов пешком.

13

L. Возникают ли минуты слабости, когда вам хочется съесть калорийную пищу?

Бывает, что срываюсь и ем то, что мне нравилось раньше, но вкус уже неприятен.

L. Какой у вас сейчас вес?

69 килограммов, но на этом я не собираюсь останавливаться. Планирую сбросить еще 7 килограммов и высушить тело, чтобы потом был рельеф.

15

L. Какой у вас режим питания?

На завтрак ем овсяную кашу на воде, для вкуса добавляю грецкий орех и четыре яйца без желтка. Ближе к 11:00 часов утра ем одно яблоко, а на обед предпочитаю мясо на пару с гарниром. В 15:00 дня ем один апельсин. На ужин – белки, куриная грудка и кефир с обезжиренным творогом.

16

L. Насколько изменилась ваша жизнь после похудения?

Мне стало легче ходить, я стал уверенным в себе. Мне даже на работу было легко устроиться.

L. Арген, вы прошли большой путь. Дайте совет тем, кто также хочет похудеть

Больше ходите пешком! Выбросьте из головы мысль жить для кого-то и ради кого-то. Не стоит бояться, что скажут окружающие. Живите для себя (улыбается)!

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.