Элмар мечтал о теле, как у Арнольда Шварценеггера. Сейчас он купается в женском внимании

08/01/19, 12:44

Limon.KG - Элмар Истамбаев с раннего детства мечтал иметь телосложение, как у Арнольда Шварценеггера, Жан-Клод Ван Дамма и Дуэйна Джонсона. Повзрослев, он осуществил свою мечту. Сейчас у него красивое тело и он окружен повышенным вниманием от женского пола, а друзья восхищаются его упорством и силой воли.

index4

L. Элмар, здравствуйте. Расскажите о себе.

Мне 27 лет. Я родом из города Майлуу- Суу Джалал-Абадской области. Я окончил Международный экономический колледж и получил специальность экономиста. Затем поступил в Кыргызский национальный университет имени Жусупа Баласагына. Окончил его с отличием.

L. Что вас мотивировало изменить свое тело?

В детстве я смотрел фильмы с участием Арнольда Шварценеггера, Жан-Клод Ван Даамма и Дуэйна Джонсона. Я восхищался ими. С возрастом мое желание быть на них похожим лишь усилилось. В 22 года я решил основательно заняться своим телом. Мой вес составлял 60 кг при росте 179. Мне захотелось стать мускулистым и здоровым парнем.

index3

L. Как вам это удалось?

На это ушло целых пять лет. Это был долгий и упорный труд. Я начал ходить в тренажерный зал. Выполнял базовые упражнения, но не соблюдал диету. Ел, что хотел. Таким образом, я набрал 98 кг, после чего начали болеть суставы. Решил подсушиться (cушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой прослойки, чтобы мышцы выглядели более рельефно и четко, – прим.ред.).

index5

L. Как долго вы сбрасывали вес?

Мне удалось за 2,5 месяца скинуть 19 кг. Это было нелегко. Я придерживался строгой диеты. В начале она была низкоуглеводная, а после и вовсе убрал из рациона углеводы. Ел продукты, которые содержат белок и клетчатку. Тренировался два раза в день без выходных. Утром у меня были кардиотренировки по 40 минут, 30 минут качал пресс. Вечера уделял силовым тренировкам. Тогда я заметил, насколько терпелив и вынослив.

L. Расскажите подробнее о своем рационе питания.

В день употреблял килограмм мяса: говядину, курицу или рыбу. Также ел яйца без желтка. Немалую роль играют овощи. Я включил в свой рацион капусту, огурцы и зеленые яблоки.

Кстати, нельзя добавлять соль в салаты из овощей. Как я говорил ранее, первая фаза моей диеты была низкоуглеводная. Тогда я ел овсянку, гречку и пил много воды. Ежедневно у меня было 5-6 приемов пищи.

index7

L. Через какие сложности вам пришлось пройти, чтобы добиться такого тела?

В начале было тяжело есть без соли. Исключать употребление сладостей тоже нелегко. Я начал отделяться от семьи, друзей. Мне не хотелось ни с кем общаться. Было сложно отказаться от домашнего бешбармака, но я мотивировал себя и не сдавался.

L. Были ли у вас минуты слабости?

Конечно (улыбается). Были дни, когда я сильно уставал, хотелось все бросить, в том числе диеты и усиленные тренировки, и многое другое, но в последний момент начинал думать о намеченных целях. И продолжал идти вперед. Мое желание стать лучше было сильнее.

index8

L. Как изменилась ваша жизнь после преображения?

Увеличилось внимание со стороны противоположного пола. Я заметил, что одежда на мне сидит красиво. В современном обществе принято быть красивыми, соответствовать определенным стандартам. Знакомые люди и друзья по-другому начали относиться ко мне. Многие удивляются трансформации моего тела и внешности в целом.

L. Какие советы вы можете дать нашим читателям?

Никогда не сдавайтесь! Ведите здоровый образ жизни, идите к поставленной цели до конца. В итоге обязательно получите намеченный результат.

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.