Как 100 кг сладкоежка Тилек Кошонов стал качком, сбросив лишний вес и преодолев стресс (фото/видео)

04/07/18, 10:58   |  Просмотров: 8762

Limon.KG - 27-летний Тилек Кошонов работает в строительной компании. Недавно он столкнулся с проблемой – за 3 месяца он набрал 100 кг. Лишний вес приносил ему массу неудобств, Тилек решил испытать свою силу волю и начал заниматься спортом. Во время тренировок он терял сознание, но это его не останавливало. Тилек шел упорно к своей цели. Как ему это удалось, вы узнаете из его интервью

2000

L. Тилек, здравствуйте. Когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Привет, всем читателям Limon.KG. Я начал набирать вес, когда находился в командировке в Москве на протяжении трех месяцев. Московский ритм жизни сильно отличается от нашего, все куда-то спешат. Даже не удается уделить себе достаточно времени. В связи с этим хоть я и люблю готовить и вкусно поесть, но ел в основном в «Макдональдсе». Мне также хотелось наесться самых вкусных фастфудов, которых нет в Бишкеке. Сам того не заметил, как набрал вес почти 100 кг. Но как таковых комплексов у меня не было, наверное, потому что я немного самовлюбленный (улыбается).

22522

L. Что вас с мотивировало изменить свое тело?

Появилось желание, когда лишний вес начал приносить вред здоровью. У меня была одышка, усталость спины, я просыпался с чувством дискомфорта.
У своего шефа научился многому. Он рассказывал, что нужно иметь баланс во всем. Например, он рассказывал о колесе жизненного баланса. Оно гласит следующее, колесо должно быть круглым и ехать ровно, с одной стороны диска – рост в семье, с другой стороны – рост в профессиональном плане, и конечно же, здоровье. Если с одной стороны диск короче, чем в остальных, то колесо будет ехать неровно, и далеко на нем не уедешь.

20222

L. Каковы были первые шаги к идеальному телу?

Узнал, что есть профессиональный тренер. Он славится тем, что является многократным победителем чемпионатов страны и Азии по бодибилдингу. Его клуб в соревнованиях по пауэрлифтингу всегда занимает призовые места. Я решил, что если хочешь стать лучшим, то учиться тоже нужно у лучшего (улыбается). Но была загвоздка в том, что к нему очень тяжело попасть.

In22

L. Как вы действовали?

Я долгое время просился к нему, спустя какое-то время мои друзья, занимающиеся у него, убедили, что во мне есть сила воли. Тренер взял меня на программу трансформации. Я обещал, что он не разочаруется во мне. Когда я пришел в тренажерный зал, мой вес составлял 100 кг. Зная, что он меня примет через неделю, вместо того, чтобы
начать хотя бы немного готовиться, поедал все подряд, как в последний раз. Ведь мне предстояло забыть о вкусной пище надолго (улыбается).

22222

L. Какой у вас был рацион питания?

На завтрак каша и фрукты, на обед стандартная котлета из куриной грудки и гречка, на ужин 100 г творога и практически ежедневные тренировки в зале.

2622

L. Когда вы добились первых результатов?

Практически за 2 месяца я сбросил 12 кг, это самая лучшая мотивация, когда ты
видишь в зеркале красивое тело, а на весах меньшую цифру. Но тем не менее нельзя забывать о тренировках, которые длились по 1,5-2 часа в день.

26522

L. Были ли трудности?
Самым сложным было начало трансформации, когда мое тело весило 100 кг, и оно не привыкло к физическим нагрузкам в буквальном смысле слова. Я испытал некий шок, мне давали нашатырь и отправляли домой, но я с упорством на следующий день приходил на занятия.

L. Тилек, испытав такие трудности, вам не хотелось все бросить?

Врать не буду, несколько раз за полгода я срывался. Были нервы на пределе от недостатка сладкого, жирного и другой вкусной еды (улыбается). Достигнув половины результата, я твердо принял решение, что нужно дойти до конца, не жульничая с диетой.

22

L. Каких результатов вы достигли?

На данный момент мой вес составляет 79 кг, то есть похудел на 21 кг со дня прибытия на программу. Отражение в зеркале кардинально изменилось, отсутствовала боль в спине, хроническая усталость, я ощущал тонус в теле. Конечно же, наставления тренера были лучшей мотивацией. После интенсивных занятий спортом, придя домой, меня окутывала приятная усталость.

L. Тилек, вы прошли большой путь, вы могли быть дать несколько советов нашим читателям?

Да, конечно. Я посоветовал бы поставить конкретные цели и сроки. Так как без этого не выстроится процесс. Обязательно полюбите правильное питание, поймите, что просыпаться в выходной день и чувствовать себя в тонусе гораздо лучше, чем полдня лежать и страдать от пятничного похмелья. Также у вас должна быть мотивация. Она может проявляться в тренере, в девушке рядом, с которой ты хочешь выглядеть хорошо,
но самое главное – вы должны мотивировать сами себя. Если придерживаться этих трех правил, то у вас все получится.

2222

Начните менять себя не только в физическом плане, но и умственно. Чем проводить время в ночном клубе и тратить деньги, лучше возьмитесь за физическую форму и почитайте литературу, которая поможет вам вырасти в профессиональном плане. Мы живем в 21 веке, тысячи познавательных видео-роликов и аудиокниг можно найти в просторах интернета. Я считаю, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя.

Читать еще:

С помощью домашних тренировок Мээрим похудела на 22 кг (фото)

Бегимай Сыдыгалиева похудела на 35 кг и удивила всех окружающих силой воли

Последние 5 лет Карина борется с болезнью и ежегодно худеет на 19 кг (фото)

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.
Поделись своим мнением

Обсуждаемое в соцсетях