С помощью домашних тренировок Мээрим похудела на 22 кг (фото)

08/06/18, 17:04   |  Просмотров: 13079

Limon.KG - 24-летняя Мээрим Иманалиева молодая мама. Как у многих девушек, после родов у нее появились лишние килограммы. Она весила 82 килограммов. Будучи мамой новорожденного ребенка, Мээрим решила похудеть. И за 5 месяцев ей удалось сбросить 22 килограммов. А как это у нее получилось, вы узнаете ниже.

111

L. Мээрим, здравствуйте. Расскажите о себе.
Привет, всем читателям Limon.KG. Меня зовут Мээрим Иманалиева, мне 24 года. Я мама двух дочек, старшей 4 года, младшей 6 месяцев. На данный момент я домохозяйка. Можно сказать, что занимаюсь важнейшей работой – воспитанием детей.
L. Вы склонны к полноте?
Я никогда не считала себя худой, скорее наоборот, всегда казалось, что я полная и в школе, и в университете.

1113
L. Что вы делали, чтобы похудеть?
На каких только диетах я не сидела. Я худела до 10 кг за две недели. Так сказать, прибегала к экстренному похудению. Но ещё через две недели вес возвращался в два раза больше и так каждый раз. Я понимала, что это нездоровый способ худеть. Я ела на протяжении двух недель гречку на воде без соли и сахара и пила 1% кефир. Мне хотелось чуда, и эта диета помогала за месяц или за неделю до какого-либо события похудеть, чтобы влезть в любимое платье или любимые джинсы (улыбается).

87
L. Когда вы решили похудеть?
Последние три года я усердно пыталась похудеть. Мой вес настоящей проблемой стал после вторых родов. За время беременности я очень сильно поправилась. Через месяц после родов я весила 82 кг. Я считаю, что это очень большой вес для молодой девушки.
Когда я увидела на весах эту страшную цифру, у меня в голове что-то щелкнуло. Я посмотрела на себя в зеркало и решила, что не хочу быть этой безобразной женщиной, не хочу слышать в бутиках, что моего размера нет, не хочу носить одежду 50-летних женщин, не хочу выглядеть старше, чем мой муж, не хочу и не буду! Я сказала себе, что я молода и красива, что у меня всё получится.

12
L. C чего началось ваше преображение?
Первым делом я заказала себе программу питания и домашних тренировок через социальные сети. Так как у меня грудной ребенок, я не могла себе позволить ходить в тренажерный зал.
Я ела в день 4-5 раз. Из них 3 приема пищи по 200 г еды, 150 г салата или фруктов и 2 перекуса сухарями, фруктами, овощами или кефиром. Также нужно пить 4 литра воды. Последний прием пищи в 7 вечера, полностью исключается мучное, жирное, жареное, сладкое, копченое, консервированное, газированные напитки и алкоголь.
Результат не заставил себя долго ждать. Спустя 5 месяцев я похудела на 22 кг. На данный момент мой вес составляет 60 кг при росте 165 см, и это не предел совершенства (улыбается). Моя конечная цель похудеть до 55 кг. Конечно же, мне нужно придать рельеф и упругость телу, но на данный момент нет возможности, чтобы тренироваться в спортзале, но я не опускаю руки и занимаюсь дома.

125
L. Что вас мотивировало?
Меня вдохновляют люди, которые смогли «побороть» себя и похудеть. Смотря на них, понимаю, что и у меня всё получится. Ведь я ничем не хуже их.
L. Бывают ли срывы?
Да, конечно, как и у всех (смеется). Я ужасная сладкоежка. Иногда даю себе отдохнуть пару дней и позволить себе съесть шашлык или тортик. Этот небольшой отдых не играет для фигуры большой роли, но дает сил идти дальше. Сейчас я позволяю себе одну конфетку в первой половине дня.

874
L. Изменилось ли мнение окружающих о вас?
Да, причем очень сильно. Удивляются и восхищаются те, кто меня давно не видел. Также муж смотрит с восхищением, а я чувствую прилив энергии. Могу добавить, что появилось во мне еще больше уверенности. Хочется покупать новые вещи, хочется наряжаться и выходить в свет и жить по-новому (улыбается).
L. Как вы справляетесь с ленью?
Я считаю, что лень не присущ мне. Оборачиваюсь назад и не хочу возвращаться в тело с лишними килограммами. Знаю, что я могу все, и это придает мне еще больше сил.

131)
L. Мээрим, вы прошли большой путь. Дайте советы нашим читателям.
Все ищут легкий путь, хочется за месяц избавиться от 20 кг без вреда для здоровья. Возможно, вы достигнете желаемого результата, но обязательно сорвётесь, и вес вернётся с багажом. Нужно понимать, что тот лишний вес, который мы усердно набирали месяцами, а то и годами, нужно постепенно скидывать.
Это не должна быть навороченная диета, а должно стать новым образом жизни навсегда. Начните с малого и по чуть-чуть. Пусть вы и ваш организм привыкает постепенно, тогда это не станет для вас стрессом. Пересмотрите ваш рацион питания, уберите лишнее и замените их на полезные продукты. Главное не переедайте, не голодайте, и ешьте 4-5 раз в день. Любите себя и верьте в себя. У вас всё непременно получится.

Друзья, если вы также хотите попасть в рубрику, отправляйте свои заявки на limonmediakg@gmail.com с пометкой «Фитоняшка»

Читать еще:

Бегимай Сыдыгалиева похудела на 35 кг и удивила всех окружающих силой воли

«Все мои подружки были привлекательными и стройными» – как Мария похудела на 20 кг за 2 месяца

Последние 5 лет Карина борется с болезнью и ежегодно худеет на 19 кг (фото)

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.
Поделись своим мнением

Обсуждаемое в соцсетях