Красивая бишкекчанка сбросила 13 кг за 2 года и стала чемпионкой Кыргызстана по тяжелой атлетике (фото)

05/03/18, 13:32   |  Просмотров: 5630

Limon.KG - Возможно, вы давно уже собирались пойти в тренажерный зал и сесть на диету, но вам не хватало толчка. Может, вы не находили в себе сил, чтобы начать следить за питанием и фигурой. Сегодня наша героиня расскажет все о мотивации и как побороть лень. Ксения Бойко – обладательница прекрасной фигуры и чемпионка нашей страны по тяжелой атлетике среди юниоров.

1 (9)-1  

Ксения – студентка, ей 19 лет. Она с детства знала, что будет архитектором и ни минуты в этом не сомневалась. А как спорт пришел в ее жизнь, девушка рассказала в интервью Limon.KG.

L. Ксения, как давно вы занимаетесь спортом?

С детства я увлекалась разными видами спорта. Долгое время занималась гимнастикой, но после трагического случая мне пришлось уйти. Я упала с брусьев и сломала руку, мне сделали операцию. Врачи сказали, что спортом категорически нельзя заниматься. Я восприняла это как вызов судьбы. Именно тогда я решила, что мне все равно, что говорят окружающие.
Пока рука восстанавливалась, я решила заняться легкой атлетикой. Меня так затянуло, что не заметно прошло пять лет. После я стала заниматься волейболом и баскетболом.

1 (3)  

L. Когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Откровенно говоря, я люблю покушать. В моем рационе было очень много сладкого. Вы знаете, это моя вечная проблема. Думаю, многие читатели меня поймут (улыбается). Я занималась спортом, но не следила за своим питанием. Я была жутко массивной. У меня нарастали мышцы, а поверх них был еще и жирочек (смеется). У меня развился гастрит, и появились проблемы с почками. На приеме у врача я узнала, что вешу 70 кг. Было так некомфортно видеть эту цифру на табло. На самом деле я не ощущала себя пухленькой. А сейчас смотря на свои фотографии, вижу, каким я была хомяком (смеется). Я стеснялась носить короткую одежду. Я знала, что делать, чтобы похудеть, но также продолжала есть.

555

L. Что вас мотивировало взяться за себя?

Я прекрасно помню этот момент. Я случайно увидела мотивирующий видеоролик и решила, что с завтрашнего дня буду рано вставать и бегать по утрам. Тогда я проходила практику в одной компании. Иногда мне приходилось вставать в пять часов утра, чтобы все успеть.
Настало утро следующего дня, и я себя уговаривала пойти на пробежку. Были даже мысли, что мне это не надо, но я вспомнила, какой это кайф перебороть свою лень. На следующий день я села на диету. Не скажу, что сильно ограничивала себя в еде, но старалась меньше есть сладкое. Я откладывала одну плиточную шоколадку на месяц и растягивала удовольствие. Исключить вовсе я не могла, так как становилась очень нервной без сладкого.

Так я бегала три месяца каждое утро. За это время я сбросила 5 кг. Лишний вес уходил очень медленно, потому что я плохо следила за диетой.

Также меня мотивировала моя подружка, она очень худая, мне хотелось выглядеть как она (улыбается). Я, конечно, понимаю, что у меня такой фигуры не будет, у меня особое строение тела.

Многое в наших руках. Если проявить силу волю и побороть лень, то в скором времени можно увидеть результат. Главное не совершайте моих ошибок – нельзя тренироваться и не соблюдать диету. Эти вещи должны идти параллельно. Иначе вас разнесет (улыбается).

54544

L. Бывали ли минуты, когда хотелось все бросить?

Конечно, бывали (улыбается). Очень сильно устаешь. Первая неделя была просто адская. Тяжело вставать по утрам. В голове были мысли о том, что я уже скинула килограмм, может, этого пока достаточно. Всячески себя уговаривала не вставать. Пару дней я не могла перебороть свою лень. Потом проснувшись, я чувствовала себя виноватой.

20180221_210830

L. Вы приостановили свои тренировки?

Нет, я начала ходить в тренажерный зал и строго следить за своим питанием. Примерно за 4-5 месяцев я сбросила 7-8 кг. Потом я начала качать мышцы.
Что касается моего питания, то я ела 5-6 раз в день. Поначалу было очень тяжело и долго готовить для себя на целый день, и раскладывать по контейнерам – все муторно, а потом я привыкла.
Я заметила, что даже дешевле выходит питаться правильно, чем есть что попало. Допустим, раньше я заходила в забегаловки, чтобы перекусить и, естественно, заходя в такие места, хочется съесть что-то вкусненькое, а это дорого и неполезно. Сейчас в месяц я трачу 3 000 сомов вместо 5 000.
Утром ем овсянку, либо рис с сухофруктами, через три часа перекус: одно яблоко либо йогурт или кефир. На обед ем макароны, либо гречку, либо рис с куриными котлетами и огурцом или помидором. После у меня перекус – горстка арахиса. Вечером на ужин яблоко, или творог, или йогурт. После такой строгой диеты я отдыхаю месяц. Это не значит, что я наедаюсь. Я просто начинаю считать килокалории, чтобы не превысить лимит.

IMG_20180211_223043_935

L. Почему вы решили заняться тяжелой атлетикой?

В тренажерном зале я увидела Светлану, которая поднимала становую весом 100 кг. Мне стало интересно, сколько я смогу поднять. Я подошла к тренеру и сказала, что хочу попробовать так же. Он ответил, что просто для себя заниматься неинтересно. Для этого нужно участвовать в соревнованиях. Я поняла его ответ как отрицательный. Но через 5 минут он позвал меня, чтобы записать на соревнования в сборную по пауэрлифтингу. Я была безумно счастлива.

IMG_20170810_144605_194


L. Ксения, как вы боретесь с ленью?

Я думаю, каждый спортсмен сталкивается с ней. Лично я ставлю перед собой цель и достигаю ее. Возможно, я упорная и для меня очень важно доводить начатое дело до конца.

1 (5)

L. Вам все еще хочется скорректировать свое тело?

Мы же девочки (смеется). Нам всегда что-то не нравится. Конечно, я не собираюсь худеть, но если это понадобится для соревнований, то я сделаю это (улыбается). Пока я буду держать свой вес на отметке 58 кг.

Читать еще:

Несмотря на то, что она впадала в кому, Алтынай Айдаралиева продолжает заниматься кроссфитом (фото)

Виктория похудела на 22 кг за 2 месяца, чтобы еще больше нравиться мужу (фото)

Фитнес после травм – как молодая мама Лида смогла восстановить не только здоровье, но и победить в конкурсе атлетов (фото)

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.
Поделись своим мнением

Обсуждаемое в соцсетях