Фитнес после травм – как молодая мама Лида смогла восстановить не только здоровье, но и победить в конкурсе атлетов (фото)

25/01/18, 19:20   |  Просмотров: 3758

Limon.KG - Материнство — это большая ответственность, которая требует много сил, терпения и времени. Но нашей героине Лидии Вайцель все под силу: она не только образцовая мама, но и победительница конкурса среди атлетов «Фитнес-бикини». Ее история началась, когда она получила травму и по рекомендации врача стала ходить в тренажерный зал. Тогда молодая студентка не знала, что свяжет свою жизнь со спортом и даже во время беременности не бросит любимое дело.

22858207_487134911679737_8111130753078657024_n

Limon.KG Лида расскажет, о том, как она переборола лень, страхи и смогла достичь успехов. Надеемся, что ее история станет для многих мотивацией.

«Зал стал для меня вторым домом – я занималась шесть раз в неделю (смеется)!»

«Спорт вошел в мою жизнь, когда я училась в старших классах. Тогда мы с мамой после моей учебы ходили на аэробику. Будучи студенткой, я попала в университетскую сборную по аэробике. И занималась до тех пор, пока не получила серьезную травму. Дело было зимой, я поскользнулась, упала, и у меня откололся мениск (хрящевые прослойки в форме полумесяца внутри коленного сустава — прим. редак.). Меня прооперировали, и моя нога сильно похудела. Врач посоветовал мне записаться в тренажерный зал и набрать мышечной массы.

21688580_303959776740329_3719095551216582656_n

Я последовала совету доктора и через месяц стала ходить в тренажерный зал. Конечно, было очень тяжело: каждое упражнение нужно было делать предельно аккуратно, без силовых нагрузок. Мне хватило три месяца, чтобы восстановиться после травмы, после стала тренироваться, как и все здоровые люди. Зал стал для меня вторым домом – я занималась шесть раз в неделю (смеется)!

12524

Знаю, что многие не рекомендуют заниматься каждый день, но я считаю, что ничего страшного в этом нет. Главное, чтобы упражнения не повторялись и работали разные группы мышц.

16465283_252081401870863_8024829157701582848_n

Несмотря на тщательные тренировки, моя фигура только немного изменилась. Тогда тренер посоветовал мне начать следить за питанием и сказал, что можно достичь еще больших результатов при правильном питании. До этого совета я просто тренировалась и не следила за приемами пищи. Считала, что достаточно моих физических усилий, но я ошибалась. Тогда мой вес составлял 52 килограммов и меня это устраивало. После того как начала правильно питаться, я увеличила свой вес до 58 килограммов, но визуально выглядела меньше, чем когда весила 52 килограмма. Позже выяснилась причина – дело в том, что жир выглядит намного объемнее, нежели мышечная масса.

«Тренировки прекратила за неделю до родов. Снова встала в строй через восемь дней после рождения ребенка!»

Нельзя не отметить, что правильное питание помогло мне забеременеть. Я год пыталась, но все было тщетно.
Я ела лишь овощи, мясо, а на завтрак каши. В день питалась около 6-7 раз: брала на работу контейнеры и распределяла пищу на рабочий день. Даже моя беременность меня не останавливала. Правда первый триместр беременности я старалась воздерживаться, но вернулась в тренажерный зал и занималась до девятого месяца. И я себя прекрасно чувствовала на протяжении всей беременности (улыбается). Тренировки прекратила за неделю до родов. Снова встала в строй через восемь дней после рождения ребенка. Большую часть информации о тренировках и правильном питании я черпала с интернета и с книг.

11191361_1468586220100202_1307516521_n

В прошлом году решила попробовать себя на конкурсе «Фитнес-бикини». Готовилась к нему три месяца, тренировалась шесть раз в неделю по два раза в день. Когда началась подготовка к участию, я весила 60 килограммов, а вышла на сцену с весом 54 килограммов.

14701162_1694563270860344_7108050401047347200_n

Мои труды были не напрасны, я завоевала первое место, мне вручили золотую медаль. Я бы-ла очень рада, что моя цель была достигнута (улыбается).

22344560_157657038156165_2153277215284920320_n

Многие считают, чтобы иметь подкаченное тело, нужно ходить в тренажерный зал. Это не совсем так – если у вас появилось желание, то можно дома подкачаться и сбалансировать питание. Тогда мышцы будут откликаться, что поможет набрать небольшое количество массы. А если вы хотите похудеть, то нужно избавиться от углеводов и сладкого, после чего и начнется сам процесс. Ваш результат зависит от желания!

10990551_337641689766813_1688304845_n

Самая распространенная проблема при достижении цели – лень. Я тоже с нею сталкиваюсь, но решаю эту проблему другим путем – отдыхом. Мой отдых составляет неделю, что дает мне возможность соскучиться по тренажерному залу. Мой тренер тоже придерживается такого решения. Он говорит, что лучше дать себе отдохнуть, чем заниматься через силу.

22580281_155733714919834_5272353654723051520_n  

Моя мотивация – это цель. Ставите себе цель и пытаетесь ее достигнуть. Если вы начали, то лучше всего завершить начатое».

Читать еще:

Кубанычбек переборол лень и страх и сбросил рекордные 58 кг за 4 месяца! (фото)

10 очаровательных девушек, которые смогли изменить свое тело с помощью спорта (фото)

Как 21-летняя Лола Мамедова похудела на 51 кг и удивила окружающих

Данная статья является интеллектуальной и авторской собственностью интернет-издания Limon.KG. Перепечатка материала с сайта невозможна без письменного разрешения редакции.
Поделись своим мнением

Обсуждаемое в соцсетях